锻炼三角肌后束方法有哪些？
2021-11-19 2人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：我一直在做健身锻炼，三角肌的前束和中束都练的不错，但是三角肌后束总是不容易练到，后束不是很完美，想了解一下可以直接练后束的动作。
想得到怎样的帮助：锻炼三角肌后束方法有哪些？
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满意答案
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- 张翔海 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
三角肌后束的情况下可以选择使用，坐姿俯立侧平举或者是拉力器，侧俯身侧平举的方式来进行锻炼，具体的建议最好是咨询健身教练也可以采用杠铃颈后推举的方式，不要过度的劳累，要循序渐进
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2021-11-19 10:16
其他答案 (1)
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- 袁勋 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
锻炼三角肌后束的最佳动作可以通过拉力器俯身侧平举。可以通过借助器材做出相应的动作，来不断的伸展肩部，达到锻炼三角肌后束的作用。除了锻炼，饮食上也要控制脂肪含量多的食物。
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2021-11-19 10:41
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