如何进行颈椎肌肉放松？
2021-11-19 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：最近我一直都觉得颈部的肌肉很硬很不舒服。特别是在看电视时就会更加之明显。今天上班时对住电脑时间太长了造成了我现在觉得颈部的肌肉好不舒服而且还出现了酸痛的感觉。不知道有没有什么办法来缓解一下。
想得到怎样的帮助：如何进行颈椎肌肉放松？
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满意答案
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- 曹金海 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
定时改变姿势，不能长时间一个姿势，作颈部轻柔活动，枕头高度要适当，一般为7厘米到10厘米，不能使颈椎过曲或者过伸，可以适当力度的推拿和按摩，局部热敷每天两次，每次45分钟
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2021-11-19 16:31
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