小憩痉挛，会不会是缺钙，还是只是累的
2021-11-19 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：最近确实，感情上有点累，睡眠一般，今天下午困了想趴会，每次一到快睡着就会痉挛一下，醒来还睡，还是痉挛，有三四次吧，晚上睡觉有时候会有，最近睡觉不会一觉到醒，有几天三点五点会醒。
一般睡觉十一点半到十二点半，早上八点多醒来，还是会困的赖床。
白天到了下午三点左右就困
不明白是不是有缺钙的关系？
平时每天都会出去走走，晚上遛弯大概三公里左右
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，是不是缺钙的话不需要通过这里来判断，现在有这么些先进的检测手段，你只需要到医院的内科或者骨科去做个化验就可以了，缺钙就补钙呗，当然还可以通过晒太阳的方式来进行补钙。
指导意见：
其他几个方面第1个方面就是要保证足够的营养摄入，第2个方面就是继续保持你走路的习惯，第3个方面就是要调节自己的心情，发展自己的爱好，有自己的朋友圈子，来调节自己的心情。
其他答案 (2)
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你描述自己上述表现，成年男性小憩痉挛，应该不是缺乏钙的原因，可能是睡眠质量太差，心理压力太大导致的痉挛表现。
指导意见：
建议平时应该注意休息，注意保暖，合理膳食营养平衡，多吃含维生素或微量元素高的蔬菜水果，学会自我进行调节自己心态，选择自己比较感兴趣事情做转移注意力，积极配合心理专家的指导治疗。
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
你最近睡眠不好，夜里容易醒，白天感觉疲劳，白天休息时还会出现痉挛，这种情况通常和身体疲劳、心情烦躁有关。
指导意见：
你今年21岁，正常情况这个年龄的青少年不会不出明显的缺钙。一般儿童才容易出现缺钙，你每天坚持运动，这是比较好的。需要从精神心理方面放松，多和家人、朋友沟通交流，释放压抑的情绪。睡不着时让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。
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