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营养早餐吃什么好？

2021-11-20 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我这两年经常不按时吃早餐，导致现在都有胃都有点毛病了，经常是感觉胃酸、胃痛的。现在脸上长了好多痘痘，皮肤也越来越黄了，闺蜜是做护士的，她说像我这样的情况要按时吃营养早餐才行。

想得到怎样的帮助：营养早餐吃什么好？

满意答案

病情分析：
可以吃鸡蛋，牛奶等等高蛋白质的食品，对身体能够提供优质蛋白质以及充足的钙物质。然后适当的吃一些面包以及新鲜的蔬菜和水果，这样是比较有营养，而且里面含有的热量以及脂肪都不是特别的高。

投诉 2021-11-20 17:46

其他答案 (1)

指导意见：
早餐是非常重要的，你可以每天早上的吃的食物有豆浆、牛奶、鸡蛋、全麦面包、酸奶、草莓、香蕉、燕麦、菠菜、馄饨等，你还可以煮粥，在粥里面放入莲子、红枣、山药等食物，高营养的早餐有助于保证一天的精力。

投诉 2021-11-20 17:38

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