2021-11-20 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我这两年来因为工作的原因,经常在外面吃饭。摄入的热量太多,把自己养得肥嘟嘟的样子。现在连男朋友都喊我肥妞了!闺蜜跟我说,多跑步多运动可以减肥,但是我每次剧烈运动后感觉肌肉好酸痛。
想得到怎样的帮助:剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?
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病情分析:
剧烈运动之后出现肌肉酸痛这种情况考虑,嗯劳累是有一些关系的,这种情况有的时候会释放一些肌酸激酶而导致的,需要注意适当的活动,可以局部热敷一下,观察看看是否能够改善,有的时候就能够逐渐的改善,在活动的时候也需要循序渐进。
其他答案 (2)
病情分析:
在运动之后,很多人会出现肌肉酸痛的症状,特别是一些初期锻炼的患者更容易出现类似的症状,这个主要是由于运动的时候肌肉长期处于缺氧的状态,会造成乳酸堆积,从而诱发肌肉酸痛。
病情分析:
剧烈运动后出现肌肉酸痛的情况,首先要停止运动,要注意休息两天,然后可以通过热敷配合推拿的治疗来缓解疼痛的症状,等疼痛减轻后可以适当的进行拉伸,能够有效的减轻,在运动之前应该先进行热身,而且运动并不能够一下子减分,建议循序渐进,不要过度剧烈运动。