四十岁男人如何健身呢？
2021-11-21 2人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：我今年也四十岁了，我工作的同事也差不多年龄相仿，平时大家在一起没事的时候就会聊天的，这段时间大家聊的最多的就是晚上失眠的厉害，都很苦恼，但是一直都找不到好的办法。
想得到怎样的帮助：四十岁男人如何健身呢？
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满意答案
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- 牛玥 副主任医师
- 吉林市人民医院
病情分析：
很多男性朋友40岁以上的时候，渐渐的身体就会有一些发福和身体走样的情况，这种情况建议进行慢跑游泳，骑自行车，或者是做伸展运动也可以散步，也可以适当的体育锻炼提高体能而且有助于减轻压力放松心情。
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2021-11-21 19:58
其他答案 (1)
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
可以根据个人的情况不同，对肩腹部，腿部，腰腹部等部位进行肌肉力量的增加，主要以器械和垫上运动为主，还有进行一些跑步，还可以通过拉伸训练以及一些慢跑等方式来进行锻炼身体。
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2021-11-21 19:39
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