心理压力大每天都生气控制不住情绪

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：近半年吧因为工作生活很多种压力，常常心情处于比较down的状态。前几个月在公司宿舍住，虽然没有很好的生活独处空间，但情绪方面还算稳定，后面搬出来住了，但是近两个月来，我的情绪像不受控制一样，又和妹妹一起住，就常常和她发脾气，几乎每天都是这样每天都会生气并且很不稳定，这两个月也是熬夜很厉害没到2点或者1点多几乎不睡或者就是睡不着。生气我就是爆炸可是我也觉得我的妹妹被我折磨的很痛苦我不想很情绪表达可是我没办法，我第一个总是想到自残那样才会缓解我的痛苦，为了缓解很多压力我没有办法我没有办法倾诉因为在我的认知里我觉得自己的最靠谱我无法向家人或者朋友说出我自己，搬出来住后，为了缓解工作生活心里上的压力我开始暴饮暴食已经重了20多斤了我的裤子几乎是穿不下了我没有办法开始减肥我不知道怎么办
今晚晚上我的脾气又上来了责骂别人的同时我也很痛苦我就拿刮眉刀划了自己两下我觉得那样的我才缓解了内心很大的痛苦我哭已经没有用了……