多梦，易疲劳，易感冒，没精神
2021-11-22 1人回答
性别：男年龄：44岁
健康咨询描述：老是做梦，入睡困难，白天没精神，易感冒怕冷，有点腹胀，老想发脾气，
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满意答案
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- 罗文才 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己多梦易疲劳，易感冒也没有精神。
指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，平时工作和生活压力大不大。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前做做深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助的。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动，你会觉得自己情绪状态，睡眠质量都会得到改善。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议。
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2024-11-26 16:37
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