失眠、莫名其妙的不开心

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠质量差，情绪低落的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，建立良好的生物钟，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，必要时去医院的心理科进行治疗。

病情分析：
晚上睡一觉之后就醒了，中间要到3:004:00才能睡着，总感觉很委屈，有点小事都想哭，压抑有时候是莫名其妙的不开心，按照描述有点抑郁状态了。

指导意见：
建议学习自我调整，放松心态，放宽情绪，另外针对抑郁导致的睡眠问题，可以服用一些中成药来缓解，可以服用逍遥丸和舒肝解郁胶囊，这些事中成药制剂，没有副作用。