神经症失眠的人该如何自愈
2021-11-22 2人回答
健康咨询描述：神经症失眠的人该如何自愈
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满意答案
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- 林进皇 主治医师
- 漳州市医院
病情分析：
调整自己的生物钟，定点睡觉，定点起床，睡眠避免饮用含有咖啡因的饮品如浓茶、咖啡等，可以喝牛奶或者听轻音乐帮助入睡。另外养成良好的休息习惯，缓解自己的压力，避免劳累，保持愉快的心情。
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2021-11-22 23:20
其他答案 (1)
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
晚上睡觉前还可以听一些舒缓的音乐或者饮用温牛奶，其可以放松全身紧张的肌肉，从而起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。焦虑、抗抑郁药物，慢性失眠常合并焦虑抑郁，抗焦虑、抗抑郁能够改善患者睡眠状态。
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2021-11-23 00:21
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