如何轻松减肥?
2021-11-24 2人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：我是天生的肥胖，而且我平时吃东西也吃得特别的多，也不经常进行体育锻炼，吃过很多的减肥产品来减肥，可是都没有任何的效果，就想通过健康的方式来减肥。
想得到怎样的帮助：如何轻松减肥?
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议日常生活中控制饮食，在平时要多吃些清淡的食物，每餐只能吃七八分饱，也可以多吃些具有搜刮体内的油脂和燃烧脂肪的食物，比如苦瓜、荷叶茶、普洱茶等。运动也要跟上，坚持有效的体育锻炼。
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2021-11-24 15:22
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
想要达到有效减肥，常需要从以下两方面来分析：1、全身性肥胖：要通过饮食、加强锻炼的方法，才能够达到比较好的全身减肥的作用。通过健康饮食、健身锻炼、全身有氧训练、针对肌肉的训练、规律生活等，饮食与锻炼相结合，再加上恒心，基本能够达到比较好的减肥作用。减肥成功以后要注意进行维持，饮食更要控制，坚持锻炼，才能保证减肥以后的维持作用。对于全身性肥胖，主张饮食加上锻炼进行有效减肥。2、局部性肥胖：可以用手术的方法，如局部抽脂，将局部堆积的脂肪抽吸出来。
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2021-11-24 15:41
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