关于男性肾功能问题

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：这几个月来，我发现，我手淫的次数增多。
因为，大白天的不知道怎么的，阳具就突然勃起了，然后心里不知名的就开始想了。然后就不得不解决。解决后一两天，勃起次数明显减少很多。然后最多撑不过一个星期还是会那样。然后，就是循环。
还有就是，当感觉来的时候不去解决，不理不问的话，是没有用的。因为那样最多撑两天，就会做春梦，然后梦遗。然后，，，然后，就这样了。
然后就是几天之内身体虚弱，不能干重活，干了就腰疼。
没以前治疗过，我还是小小的年纪，还没有结婚，我可不想现在就开始吃药补肾治疗干嘛的。
对了，还有，20的人了，我的龟头怎么还没露出来？是包皮过长吗？
问问医生，我这是什么情况。有没有一些生活中的小妙招什么的，能帮我慢慢改善？