请问缩阴的办法是什么的呢？

指导意见：
女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活质量，根据您的情况，可以通过下面的一些运动来达到缩阴效果。1、卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。每次坚持10分钟，每天1次。2、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次坚持10分钟，每天1次。