以前有几年自慰史，有点过度

指导意见：
从你的您描述来看，可能还是与手淫过頻或房事过頻导致的肾虚有关。肾为先天之本，影响着人体的生理机能，与生殖健康有着直接的关系，对于肾虚的患者而言，肾虚势必会影响到正常的生殖功能，肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖需要的精微物质，进而出现阳痿早泄等一系列症候。现在像您这般年龄男性出现这种症状的，只用戒除手淫，规律房事，避免过度，恢复还是较快的，不必担心，也不可随便用药乱补。建议就医，查明原因，有针对性治疗。也可找中医辨证调理。平时加强锻炼，控制体重，饮食上多吃些狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物，适当服用21金维他、维生素E等，戒烟戒酒。