熬夜看世界杯后要怎么调整
2021-11-24 1人回答
性别：男
健康咨询描述：因为一直熬夜看世界杯的关系，现在怎么都睡不好，非得等到四五点的时候才睡得着，但是我白天的时候很累，很困，现在整个人的脸色都是很不好的。
想得到怎样的帮助：请问熬夜看世界杯要注意什么？应该怎么来调整好？
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满意答案
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- 张利勇 副主任医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时要注意作息时间要规律，晚上尽量不熬夜也是要清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，保证睡眠充足，提高睡眠质量。
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2021-11-24 23:38
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