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健康咨询描述：您好,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的?试试这个一分钟瘦腿操吧.瘦整个大腿:以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧:从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度.瘦大腿外侧:以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.习惯后加快速度.或者如下:　　无论是穿裙子还是短裤,露出胖胖的小腿实在杀风景.现在运动还不晚,只要每天坚持练习,你很快就会拥有匀称的小腿了.　　小腿肚变瘦:踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.　　1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.　　2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.　　脚腕变细:脚掌画圈　　脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果.　　1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢.　　2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈.　　腿型更修长:双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.　　1.双脚在膝盖处交叉.　　2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.　　3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面这个 方法 真的可以 减去 下身的肉吗?