患者信息男40岁辽宁鞍山 22岁那年踢野球被对手放

健康咨询描述：患者信息:男40岁辽宁鞍山
病情描述(发病时间、主要症状等):
22岁那年踢野球被对手放倒，右脚踝严重扭伤的同时外踝骨折。。。拆石膏后小腿仅如胳膊一般粗细，凭借着顽强的毅力锻炼了将近一年才得以康复，此后又偶尔踢球，可能是恢复不是很好的原因，在激烈运动之后时常觉得有所不适，阴雨天、气温骤降也感觉患处很不舒服。。。近些年可是也是体重增长过猛的原因，站立或行走时间长了脚踝就是肿胀疼痛，往往睡前泡脚后贴上两贴麝香虎骨膏于脚踝，次日基本消肿止痛，行动自如。。
可近二年情况发生了变化，只要稍加运动，脚踝便肿痛的难以单足站立，贴上麝香虎骨膏效果也不明显，前年拍了一个片子也没发现什么，大夫说外踝骨折处有小毛刺基本不影响什么，确实，外踝骨折处虽然也不很舒服，但比起脚踝（脚脖子）要好很多了，现在的问题就是一旦运动或站立行走时间过长，脚脖子就总是肿胀疼痛，有扭伤脚踝一般的胀痛感。。去了医院大夫也说不出子午卯酉，推荐消炎骨药药，三七片，按摩理疗什么的。。。对了，去年还发现右脚面正中央偏上位置竟然长出一个小骨包，约小粒花生米那么大，可能是骨刺？怎么会这样呢？

想得到怎样的帮助：我想请教高手，像我这种病状，需要怎么做才能康复？手术？食疗？按摩？泡脚？偏方中药？？我实在有点受不了了，稍加运动右脚踝就有肿痛感，我很想慢跑很想还能继续踢球运动，可这一切似乎都成了奢望。。。跪求帮
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
无过敏史，无遗传史