勃起硬度不够这是阴虚还是阳虚该怎么解

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：今年24，高中开始有手淫的习惯 一直到现在 最频繁的时候是在大二 还有去年
现在手淫都感觉 硬度不好
大二最频繁的时 有时候就有一种感觉 猛的就晕一下 到冬天天气冷有时候就感觉腰部酸痛  也没什么力气 还出现了2到3此尿血的情况
还有去年一人在外地工作 手淫就比较频繁 10个多月没有性生活 
后来女友来找我 刚开始几次总是早泄 后来算是正常了 但是没那么硬了
而且 做爱换姿势的时候稍微长点就会软了
夏天特别怕热 特别容易出汗  
冬天手脚冰凉
还有从去年开始抽烟很凶 这又关系吗
有时候手淫 为了提高兴奋度还会在上面涂点肥皂沫之类的润滑

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：怎么提高硬度 怎么保养肾 该吃些什么