请问老师踝关节扭伤较为严重多久能好啊

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：于四月23号 下楼梯时扭伤
     当时很痛 冷水冲过 抬高患肢体位治疗 还是肿了 肿得不大 在医院照了x片  左侧外踝下方一类三角形骨片 骨皮质较连续 疑为副骨 不除外撕脱骨折  
           未经特殊治疗 仅以绷带固定 外用红花油
           现在走路比较正常 但是不能走快 或走太久  外踝仍有些肿胀 不压不痛  压时有压痛
 
请问老师:
       这么久没有消肿 是不是很不正常啊 一般多久能消肿正常走路
        像我这种情况现在应该怎么治疗 没有骨折就不用打石膏吧
        我现在是应该运动防止粘连  还是应该制动减轻肿胀呢
 
谢谢老师