脚底的筋有时候疼

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你好大夫我的左脚脚心那里
你好大夫 我的左脚脚心那里 就是大脚趾和脚后跟连接处的大筋疼 就是脚底中间足弓那个位置 脚使劲弓起来（前脚掌着地后脚跟抬起）用手摸脚底的筋那里会有个小疙瘩 一按就没了 再使劲的把脚弓起来小疙瘩就会有出来 在肉皮的里面挨着筋那里 有的时候路过走的不对了有小疙瘩那个位置的筋会疼 按按就减轻不少 第二天就好了 之后在走不对路了 还会疼 （有的时候把脚弓起来怎么按也按不到那个小疙瘩 脚底那个筋也不疼）请问大夫这是什么?就是有小疙瘩那个位置 按按就没了 就不怎么疼了 好几年了? 是腱鞘囊肿吗 还是筋包 怎么能治疗呢 谢谢啊?