要练多久才能一字马
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我22岁,以前一直没有练韧带,现在想把双腿拉开,但是很难
想得到怎样的帮助：这个要练多久才能拉平双腿?用什么方式练?每天练多久?
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
这个情况要根据以前韧带的情况，如果一直没有锻炼过，有可能韧带已经成型，特别是强度韧性有可能一直练也拉伸不了，总体锻炼的话需要做好热身，循序渐进根据自己锻炼的情况，最好有医师的或者健身教练的指导，实在下不去就算了。其原则是避免劳累疼痛做好拉伸和热身。
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2021-11-25 12:18
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