2021-11-25 1人回答
性别:男年龄:17岁
满意答案
病情分析: 您好,您的情况一般是因为不良姿势和不良生活习惯引起肌肉紧张筋膜炎一般因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站,长期低头看手机伏案工作等有关系,需要注意休息,慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量,可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量,三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量,保持腰背部挺直
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