运动之后，浑身酸痛难以行动
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：学校运动会上，参加了百米快速跑（极限快跑），又打乒乓球一整天，第二天又参加了跳绳（连续好几分钟），还打了羽毛球（胳膊和后背又疼了），肚子也是疼的（皮疼），腿更疼（无论是小腿还是大腿，）走路和抬腿都很痛，抬个胳膊也是痛的
曾经的治疗情况和效果：无，但睡了一觉还是很痛，按了按摩
想得到怎样的帮助：怎样才能快速的恢复体力（现在状况:有心无力），我希望能怎么调节一下（什么办法），尽快的恢复原状，我明天还有课，非常重要，如果能帮助我，非常感谢！
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量
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2021-11-25 13:10
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