右桡骨骨颈骨折咨询（谢谢）

年龄：30岁

健康咨询描述：尊敬的医师，你好，我于06年11月15日晚摔伤，距今（6个半月），造成右桡骨骨颈骨折，无错位，经医生诊断，敷上石膏，（一个月后）12月15日重新拍X光片，诊断结果已复位，骨折线模糊，拆去石膏。
经自己做简单的功能锻炼方式:伸，手持重物下垂、曲，最大程度的弯曲。
问题如下:
1、请问各位医生，我在锻炼中伸展能、弯曲、转动也接近恢复八九成；但静止或早上起床会回缩、有些硬，未能达到锻炼中的伸曲幅度。是不是肌肉和经络伸缩性还没恢复正常还是其他什么原因？
3、依照我现阶段恢复情况是否正常（心里负担挺重），按此锻炼方法和进度还需要多久恢复正常?
4、功能锻炼方法需要怎样调整？是否会留下后遗症，严重吗？
望各位医师不吝赐教，谢谢