想要一个月减5公斤
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：身高156，却是55公斤，感觉自己太胖了。我想减肥，不知道每天最多能摄入多少热量，可以一个月减掉5公斤
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满意答案
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- 宋华 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
您好，每天摄入热量最好控制在800左右，建议您控制饮食加运动减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，建议您每天慢跑一小时。
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2021-11-25 18:32
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