睡眠质量差的食疗方法有哪些？
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：41岁
健康咨询描述：我的睡眠质量一直不好，特别是我最近老是出现失眠，而且即便有时候睡着了，很容易被吵醒，有一次被吵醒后就没办法继续睡，第二天的时候整个人就是无精打采的，甚至偶尔还会做梦。
想得到怎样的帮助：睡眠质量差的食疗方法有哪些？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好睡眠质量差的这种情况下的话，饮食上建议您最好还是均衡饮食为主，可以多吃一些含有蛋白质的食物，或者可以适当的选择一些植物神经类的药物来进行调理，一般情况下可以选择谷维素或者是安神补脑液进行调理，效果也是比较明显的。
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2022-11-24 18:52
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