我今天下午3:00起床，为了明天晚上12点前按时睡
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我今天下午3:00起床，为了明天晚上12点前按时睡觉，我可以采取入睡后6个小时~8个小时内每半个小时设置一次闹钟把我叫起来吗？这样做的目的是既保证8小时睡眠白天不至于太累，又不让自己睡得太沉睡得太好，让自己逐步过渡到晚上按时睡觉。
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满意答案
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- 肖明 主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
要慢慢过渡到晚上按时睡觉，养成定时起床，定时睡觉的好习惯就好呀，这样对你以后的工作和生活都是有好处的。是可以设置闹钟。平时要保持心情愉快，学会自我放松心情。
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2021-11-25 20:02
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