失眠早醒睡得不好浅睡眠

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，多数的人睡眠质量不高，都是因为心里有事造成的，比如说工作不顺利，情感关系不如意，和别人有一些矛盾，人际关系不融洽，经济情况不如意等等。

指导意见：
如果什么问题都没有，就是单纯的睡不着觉，那治疗起来更加的简单，第1个建议晚上少吃饭，只吃67成饱，第2个就是晚上晚饭后运动一个多小时，第3个就是睡觉前坐在那里静静的看书，很快就会发困睡着的，100%有效。

病情分析：
你的情况是35岁，男性，,现在的情况是失眠，早醒，睡的不好，处于浅睡状态，问应该怎么办呢？

指导意见：
那么这个情况应该怎么办呢？建议你冷静的思考，产生这种现象的原因，去掉了就可以好转了，如果你自己不能找到具体的原因，建议你睡前催眠，睡前温水泡脚半小时，上床休息听听催眠曲，