更年期怎么调节睡眠
2021-11-25 3人回答
健康咨询描述：更年期怎么调节睡眠
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
更年期，平时要适当的增加体育锻炼运动，可以改善失眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。可以使用焦虑的药物来治疗。
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2021-11-29 16:28
其他答案 (2)
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
更年期的时候常常会出现睡眠不好，所以说要注重自我调节，养成规律作息的习惯，不在睡前进食太多的东西，另外中午之后就不要再喝一些具有兴奋神经的饮料，可以练习观呼吸疗法
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2021-11-26 15:29
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- 刘宁 主治医师
- 聊城市第四人民医院
病情分析：
更年期的女性，由于体内激素水平紊乱，导致植物神经功能异常，会产生很多不适感，进而导致心情不愉快，容易急躁，可以服用安眠药或者调节激素水平的药物来治疗
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2021-11-26 17:54
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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