2021-11-25 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:您好,我14岁,社恐,但也有好朋友,就是没得达到交心的地步,因为还在上学,平时下课10分钟特别难熬,不知道怎么和别人聊天,会脸红会表情不自然和结巴,不知道怎么回应别人,想热情地笑却感觉很不自然,很僵硬,不想上学。她们说我声音小我就特别否定自己,还有人说我高冷,然后有时候我表达自己的想法给身边的人,她们也不怎么热情,不怎么回应。。有很多和我相处过的人会觉得我好欺负,懦弱瞧不起我,感觉除了对我态度不好,对别人都很热情。有时候看到别人和其他人相处地很自然,别人也会热情回应,很羡慕,会觉得是不是自己人不行。然后就自我否定,沉浸在负面情绪。逃避社交场合,早上会很不想起床,不想面对。平时也没有时间好好学习,老是想社恐的事情了。搜了好多关于社恐的资料以及克服方法,没有用。只是偶尔状态好一次。不敢表达自己,很压抑,讨好别人,期待别人回应,会因为别人的一个眼神难过好久。被人忽略也是。所以经常觉得自己说什么都不起眼,干脆不说了,还有预期焦虑。可这种状态很难受,想改变,感觉快抑郁了。啊我也不知道怎么得的社恐。只知道这样会错过很多机会,怎么一步步改变?
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病情分析:
从你目前所描述的这些状况来看,你所说的这种社恐的症状想要进一步解决和治疗的话。首先需要有一个良好规律,健康的生活作息习惯。适度运动加强积极的自我心理暗示。其次学会接纳鼓励自己并多去适应和周围人的人际交往。第3到心理科接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁药物治疗。