暴躁。抑郁寡欢，情绪不受控制

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你现在的情况既有一些压抑，也有一些暴躁，我个人感觉有一些类似双相情感障碍的样子。但究竟是不是还是应该到三甲医院的精神心理科找医生进行诊断之后才能够确定。

指导意见：
这么年轻睡不着觉，都是因为心里有一些担心，有一些纠结，有一些解决不了的问题，搁置在那里造成的。如果单纯的就是睡不着觉，那倒好办了，第1个平时吃饭不要多，尤其是晚饭吃个67成饱就可以了，吃容易消化的食品，少吃油腻油炸生冷的食品，第2个晚饭后运动一个半小时，第3个睡觉之前不要看短视频，不要看手机，可以静静的坐在那里看书，很快就可以睡着的，如果睡不着觉就一直在学习，一直在学习，可以使得自己学习无限多的知识，那你的内心充满着力量！封印自己多么好的一件事情！

病情分析：
31岁的女性失眠睡不着觉情绪烦躁，整夜睡不着，控制不住砸东西，看起来很有可能是躁狂情绪比较明显。

指导意见：
你有时郁郁寡欢，有时情绪烦躁，这种情况需要考虑是否是双相障碍。双相情感障碍又叫躁郁症，表现为躁狂和抑郁交替发作或混合发作。严重时会出现毁物伤人的情况。你情况已经持续一两年了，有必要到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，很可能需要吃药治疗，并接受系统的心理疏导。

病情分析：
从你的描述知道，病人出现的暴躁，抑郁寡欢情绪不受控制的现象，这种情况必须进行治疗和调节。

指导意见：
这种情况最主要的就是精神心理方面的因素，应该带病人去医院的精神心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，平时家人多与病人进行沟通交流，及时了解病人的精神心理变化，保持病人情绪稳定，避免不良因素的刺激，坚持治疗和调节一定会有改变。