怎样才能把血脂高降下来

病情分析：
您好，根据您介绍的情况，有高血压和高血脂，血脂控制好了更有利于血压的控制。对于高血压治疗是一个综合疗法，既要加强健康管理，同时还要积极配合降压药物治疗。建议戒烟限酒；加强饮食管理，低盐低脂饮食，每日食盐量不超过6克，少吃高脂油腻或油炸性食品，多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉；控制好体重在正常范围内，如果体重超标，要减肥；坚持有氧运动；保持平和心态，避免精神紧张和过度劳累，保证睡眠，生活作息要有规律。管住嘴，迈开腿的情况下，才能有利于降血脂，改善血压。要规律口服降压药物，监测血压，根据血压情况调整降压药物。必要时口服降脂药。不了解您说的清青芷，没法评说。