关于以后幸福的大事

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：您好,我以前我手淫比较频繁,大约一天一次,已经有三年的历史了.同时房事也比较频繁,就是没有女朋友也会手淫.后来发现房事时间短了很多,我开始适当减少房事与手淫的次数.又过了一段时间情况也不好,现在我基本一个星期手淫控制在3次左右,同时每天有少量的自行车运动大约30分钟,但是现在情况更差,房事时勃起不够硬,有时中途就软了下来,时间在5分钟左右.(如果进行第2次会在15分钟左右).
而且最令我不解的是:我开始手淫,房事时射精的时候就不是有力的射出来的,基本是流出来的.
我想了解我情况的原因,更想专家们详细的告诉我怎样才能调节我的这种情况,或吃药(希望是药店可以买到的比较方便的药物)或怎样.
我很担心继续这样发展下去,所以罗嗦点,但是我希望专家门比较详细的了解我的症状给我一个合适的建议.
                                                        忠心感谢