如何戒掉夹腿自慰的坏习惯，并改善身体上的其他症状

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：本人男，25岁，童年时期就有了夹腿自慰的坏习惯，就是交叉双腿（翘二郎腿，右腿叠在左腿上面），用大腿摩擦阴茎获得高潮快感，后来接触了黄色信息以后夹腿自慰更加频繁，由于父母几乎不给自己隐私空间，所以本人在家里自慰几乎都是采用隐蔽的夹腿方式，由于长期频繁的夹腿自慰，导致阴茎有些向左偏移，勃起后向下弯曲的很厉害，腿部变成了O型腿（左腿比右腿要严重一点），外八字脚，走路时间一长脚后跟就不舒服（导致鞋子后跟磨损的很厉害）。平时上厕所蹲在座便器时间稍微一长整个左腿就会发麻然后失去知觉，有时甚至连阴茎都失去知觉了，起身后才能恢复，身体上导致骨盆前倾，驼背，胯部变大，并且夹腿自慰后总是伴随有膝关节疼痛（大部分时间是左腿膝关节），腰部酸痛。整个人精神非常萎靡，提不起劲来，心理上也很自卑。