腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？
2021-11-26 1人回答
性别：女年龄：57岁
健康咨询描述：半年前因为在楼梯上不小心摔了下来导致腰部受伤，在医院检查出事腰椎间盘突出，休养了大概两个月后进行了手术。现在已经手术后一个月了。不知道有什么康复锻炼可以在手术后做呢？
想得到怎样的帮助：腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？
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满意答案
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- 吴长华 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
腰背肌练习：五点支撑法，仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臂部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。三点支撑法，在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。飞燕式，俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。
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2021-11-26 20:07
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