右脚第五跖骨基地骨折，准备12天后复查，

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：右脚第五跖骨基地骨折，准备12天后复查，希望在拆石膏3天后能不用拐杖走路，要怎么锻炼？
右脚第五跖骨基地骨折，已经32天了，现在有时患处会有隐痛（有点像被弱电流打了一下一样的痛）、发麻。睡觉只敢左侧身睡，不然，总觉得石膏会压着患处，但患处又感觉不到明显的压迫感。腿伸直时，脚掌自然向前，压着石膏，脚后跟靠近骨折的地方就麻麻的。

曾经的治疗情况和效果：一直在吃接骨七厘片。石膏不是很紧，脚还能稍稍勾起和移动一点点（范围在5mm以内）。睡觉时，脚下有垫高。

想得到怎样的帮助：1、准备12天后复查，希望在拆石膏3天后能不用拐杖走路，要怎么锻炼？
2、现在患处的麻、痛和脚后跟的麻木可能是什么原因造成的？需要调整什么吗？
3、患处大概能承受多大的压力？要是完全不能受力的话，睡觉就只能一个姿势了，睡不舒服啊！