提肛运动能让肛门变紧嘛
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：提肛运动能让肛门变紧吗，怎么做，一天多少次？
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满意答案
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- 李峰 主任医师
- 山东省第二人民医院
病情分析：
提肛运动肯定会有利于血液循环，改善肛门肌肉营养，同时锻炼肛门肌肉力量，有利于肛门收紧，具体的锻炼方法是在站立，或者是坐着，或者是躺着时都可以将肛门收紧，然后缓慢上提，并维持一会儿，然后逐渐放松肛门，回到正常状态。每天至少36次。可以逐渐增加次数，根据个人状况适当增减。
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2021-11-27 00:16
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