焦虑社恐烦躁不安对自己失去信心

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：感觉自己每天都不开心，心烦意乱。很在意别人对我的看法并且会直接影响我的情绪，哪怕是一个对我来说并不重要的人对我的看法也很在意，在发现别人对我有不好的看法时就会很讨厌和那个人接触，并且还会回忆自己哪里不好试图弥补导致了自己心烦意乱，而且我希望在所有人眼里我都是好的，起码是没有大缺点的，希望每个人都喜欢我，但是我都只是在猜测他们对我的看法。觉得每天都过的很没意义，但却没有办法集中做一件事，感觉自己很颓废却感觉没办法改变自己，因此越来越烦躁，会突然不想说话不想干任何事。久而久之感觉自己特别厌倦社交，并且会失眠，想东想西的睡不着。觉得自己是特别不好的人，脱发长痘也随着来了。怎么才能缓解心烦意乱，不再害怕人际关系的处理？怎么才能让自己每天能有意义一点开心一点，感觉别人对我看法好的时候我就会很开心，但我总是把他们对我的看法往坏处想