2021-11-27 1人回答
性别:男
健康咨询描述:补充膳食纤维有啥用?
满意答案
病情分析: 膳食纤维能够帮助毒素排出,能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。所以平时食用粗粮是可以改善肠道的蠕动性,不过任何一种食物都要适当,补充营养要均衡。
取消确定