运动量过大会导致失眠吗？
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：昨天走了一天路，晚上又跑步了两公里，脚疼腿疼，晚上没睡着失眠易醒，如果运动量过大我今天就不要跑步了，歇歇……
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满意答案
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- 高彤 主任医师
- 咨询：10418人
病情分析：
看你描述的患者情况是晚上跑步两公里，然后出现失眠，通常来说不建议在晚上睡觉之前夜跑，晚上过度运动会造成交感神经兴奋，大脑皮层兴奋性比较强不容易入睡。所以不建议你睡觉之前跑步。
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2021-11-27 07:52
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