母乳喂养我该怎么吃？
2021-11-27 1人回答
健康咨询描述：生完小孩已经一个多月,但是体重还是比没怀孕的时候重10斤,不过本人没怀孕的时候就属于肥胖型,身高158 ,体重114,现在生完小孩124,所以真的胖的苦不堪言,现在又是母乳喂养,我该怎么吃才会减肥或者是不长胖又能保证母乳充足的营养呢?
注:我觉得自己的消化能力很慢,属于容易长胖的类型,只要一多吃点就会发胖,所以很郁闷,我现在早上吃3个鸡蛋,一碗豆浆,中午一小碗饭 +鸡汤,猪蹄汤轮流吃+其他蔬菜 晚饭和中饭吃的差不多,请问这样吃能保证母乳的营养吗?我能否不喝汤呢?请专家给我点建议,我该如何吃既能保证营养又能不长胖?
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你目前这种吃的还可以，能保证母乳的营养，但是你是喝汤的时候，汤注意做的清淡些，不要脂肪含量太多。再利用，利用业余零散的时间，多做做运动，这样体重能得到控制，可以做做原地踏步走，原地俯卧撑，下蹲等，这些都可以是减肥的好办法。
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2021-11-27 08:19
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