2021-11-27 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:早上六点半起床(早了宿舍不开门),吃完早餐后去教室读书(规定7点到班),然后就那么坐一个上午,中午12点吃饭,吃完饭后回宿舍,12点40锁门,写作业到1点半睡觉,2点十分起床,然后又坐了一个下午,晚上类似,回去还得喝一杯牛奶或芝麻糊,不然复习功课时效率会降低,12点半睡觉。可以说从起床到睡觉我们时间一直都很紧,结果去年一年我胖了十斤。:
想得到的帮助:请问医生应该怎么避免继续长胖,在教室和寝室可以做哪些幅度不大时间不长的有氧运动,谢谢!
满意答案
病情分析:
高中生缺少运动可能会造成机体抵抗力的降低,容易出现高血糖,高血脂,高血压等高代谢综合症,建议高中生最好平时利用好零散时间,可以用课间操做一些有氧运动,比如转呼啦圈,仰卧起坐等,这样提高学习效率。