跑步减肥没效果
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我每天早饭和中饭正常吃要到不吃有时候会吃水果每天傍晚时分去操场慢跑跑步大概半个小时左右然后跳绳几百下睡前仰卧起坐但是已经坚持了十天体重一点都没减是我的方法不对还是锻炼的时间还太短？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥是一个长期的过程，不是短时间内不吃主食就能够达到的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹率，对肝肾没有损害。
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2021-11-27 08:41
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