得了产后失眠抑郁症怎么办

病情分析：
如果被确诊患有产后失眠和抑郁症这一类的问题，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯。适度加强体育锻炼。多培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身经历和注意力。其次多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。第三，及时到当地正规公立医院的精神心理科，接受一些抗焦虑抑郁药物，配合改善睡眠的药物治疗。

病情分析：
抑郁症的治疗分为抗抑郁药物治疗和心理治疗，根据病情的严重程度可以选择不同的治疗方法，服用药物治疗效果比较好，如果不想吃药，可以尝试心理治疗，一般需要十多次的时间