脱发，头发变得稀疏细软

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：我从2019年10月开始就开始脱发，因为当时因为上大学学习压力大，然后一直手淫和熬夜，营养还跟不上，然后就变得肾阴虚了，每天晚上都会出现盗汗的症状，但是头发还是保持茂密的，但还是每次洗头都会脱发但不超过五十根，到现在为止熬夜和手淫的习惯还没改掉，昨天晚上我发现头发突然变得更细软和稀疏，然后我最近都没有吃含有维生素B的东西，快半个月了，我不知道是不是这个原因，然后最近我房事挺频繁的，有肾虚的表现，而且这几天我都通宵了，睡眠时间较少。所以我算是脂溢性脱发还是肾虚脱发？我头皮不是很油腻，然后我的右边的额头角那里有一丢丢的后移，但左边没有，我也没有头皮屑。我现在的症状能变好吗？