晚上睡不着觉，每次睡觉时间都很短
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：因为最近暑假没什么事情，睡觉时间越来越晚，后来慢慢的晚上睡不着觉，每次睡觉时间都很短，两三个小时左右，但是一天能能睡三次觉。现在是晚上七点左右睡觉十点左右就醒了，然后早上六点多在睡着十点多醒，中午睡一两个小时。我该怎么把作息时间调整到晚上。
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满意答案
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- 黄坤美 副主任医师
- 河源市人民医院
病情分析：
首先一定要放松心情，每天坚持锻炼身体，不要经常熬夜，一般是晚上十点左右开始睡觉，睡觉前多喝点牛奶，口服葡萄糖酸钙咀嚼片，有镇静催眠，还有增加免疫力的作用，慢慢调理，一段时间就会好的
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2021-11-27 17:53
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