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怎样使自己记忆力提高？

2021-11-28 2人回答

性别：男年龄：55岁

健康咨询描述：现在年纪大了，记忆力减退了不少，有时候不久前的事情，就记不住了，平时胃口不错，吃喝都很好，就是晚上睡觉不好，经常失眠多梦，白天不能集中注意力，记忆力大不如从前。

想得到怎样的帮助：怎样使自己记忆力提高？

满意答案

病情分析：
充分睡眠和高质量睡眠为提高记忆力的最基本方法。高度保持对记忆对象的注意力，能使记忆更加完整，更加迅速。适当的运动，多听听轻音乐，舒缓情绪。

投诉 2021-11-29 19:56

其他答案 (1)

病情分析：
想要提升自己的记忆力，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，适度加强体育运动，特别是有氧运动，第三多进行一些记忆力专注力和智能方面的训练，会有比较明显的帮助和改善。

投诉 2021-12-07 09:50

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