平时生活中要怎么预防便秘？
2021-11-29 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我已经三天没上大便了，肚子很胀，但就是长不出来，有时候一蹲就是半个小时，却总感觉拉不干净，脸上一直都长小豆豆，有时候喝茶的话便秘就会稍微好一点，上大便也舒服些。
想得到怎样的帮助：平时生活中要怎么预防便秘？
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满意答案
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- 徐彦玲 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
在日常生活中主要是注意饮食营养均衡，清淡的要尽量的多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，也别吃辛辣刺激性的食物，会有助于整体症状的改善。
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2021-11-29 11:12
其他答案 (1)
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- 张晓美 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
你好，日常生活中，想要预防便秘，建议还是要摄入足够的一个高纤维食物，比如说一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮，要摄入足够的水分，尽量还是要保持活动，规律运动，不要吃一些辛辣刺激的食物。
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2021-11-29 10:50
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