睡前怎样减肥效果最好
2021-11-29 2人回答
健康咨询描述：睡前怎样减肥效果最好
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
睡前可以适当的做一些运动，减肥效果会更好，比如散步，慢跑，跳绳，蹲起等项目都是可以的。在睡觉前尽量不要饮食，更不要吃一些高热量的食品和油炸食品。对减肥都是没有帮助的。
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2021-11-29 19:59
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
睡觉时身体处于低消耗状态，除非一天24小时都在睡眠，不用吃东西，想利用睡觉减肥有点难度。减肥的人士，建议还是老老实实通过控制饮食和加强运动，平时可以散步，跑步，游泳或者平板撑都可以有效地达到减脂的目的，不要老是躺着睡觉，需要动起来，身体抵抗力才会好，多晒晒太阳，新陈代谢才会加快。
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2021-11-29 20:57
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