快速有效的减肥方法有哪些？
2021-11-30 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我身材特别肥胖，有时候自己感觉活动都有点不方便，试过很多办法都没有减肥成功。最近朋友告诉我减肥只要多做运动，控制饮食，不暴饮暴食，坚持一段时间就会瘦下来，特别管用。
想得到怎样的帮助：快速有效的减肥方法有哪些？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
快速有效的减肥方法，就是控制饮食，加强锻炼，首先控制饮食要把平时吃的饭量减少1/3,2/3,1/2,主要是主食，蔬菜可以适当的多吃。尽量不吃热量高的食物，比如饮料，坚果油炸食品等。做一些能够全身锻炼的运动，比如游泳骑单车，慢跑打球之类的运动，但是时间一定要长，要坚持每天都要进行锻炼。才能够达到快速减肥的目的
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2022-11-03 00:06
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